Le monde est rempli d’une diversité d’individus ayant des morphologies toutes différentes. Certains sont minces, d’autres légèrement empotés et d’autres encore simplement gros. Tout cela est normal. Cependant, quand la grosseur devient démesurée, on dit qu’on est obèse. Et cela a des conséquences sur la santé
Que provoque l’obésité sur le bien-être d’un Homme ?
Il existe tout d’abord quatre différents stades d’obésité suivant votre indice corporel musculaire ICM :
- Un ICM compris entre 25 et 30 correspond à un surpoids
- Un ICM compris entre 30 et 35 correspond à une obésité de classe 1
- Un ICM compris entre 35 et 40 correspond à une obésité de classe 2
- Un ICM au-dessus de 40 correspond à une obésité de classe 3
Une personne souffrant d'obésité présente un risque accru de maladie cardiaque, de diabète et d'autres affections tels que le syndrôme de la bedaine. Plus la classe d'obésité est élevée, plus la probabilité de développer ces complications est grande. Voici une liste assez exhaustive des problèmes de santé dont pourrait souffrir un obèse :
- Des difficultés dans les activités quotidiennes tels que la marche, la respiration et même le sommeil ; accompagnées de douleurs corporelles
- Une concentration assez importante de mauvais cholestérol
- Un risque d’accident vasculaire cérébral
- Des maladies de la vésicule biliaire
- Des apnées de sommeil
- L’ostéoarthrite
- Et le plus grave, le risque de développement de certains cancers
Toutes ces complications affectent énormément l’espérance et la qualité de vie des gens atteints.
Comment éviter l’obésité ?
Bien évidemment, la première des choses à faire est de contrôler son alimentation soit par vos connaissances ou en optant pour un plan alimentaire personnel, en gros avoir de bonnes habitudes alimentaires.
En plus de cela, faire régulièrement des activités sportives afin d’éliminer du corps les matières grasses et de maintenir sa masse musculaire. Pour cela, vous pouvez adopter un programme de musculation
Au-delà de ça, vous devez également limiter le temps d’écran, réduire votre stress quotidien, réduire les activités sédentarisées, etc.
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