Les suppléments sont un excellent moyen d'obtenir plus de nutriments dans votre alimentation. Ils peuvent fournir un regain d'énergie, aider à perdre du poids ou aider à résoudre un problème de santé spécifique. Les suppléments peuvent être trouvés sous de nombreuses formes différentes, notamment des pilules, des poudres, des liquides et des gélules. Ce guide vous apprendra quels suppléments valent la peine d'être pris et lesquels éviter.
Répartition des types populaires de compléments alimentaires
Le marché des compléments alimentaires se développe à un rythme rapide. L'industrie vaut 60 milliards de dollars et continue de croître. Il existe plusieurs types de compléments alimentaires sur le marché : vitamines, minéraux, herbes, plantes et acides aminés. Cependant, on vous suggère de découvrir ce site pour essayer l'un des meilleurs sur le marché actuel.
Les vitamines sont essentielles dans l'alimentation, car elles ne peuvent pas être synthétisées par l'organisme et doivent être obtenues par le biais d'aliments ou de suppléments. Les minéraux sont importants pour la santé des os et la fonction musculaire. Les herbes peuvent avoir une variété d'avantages, y compris la suppression de l'appétit et le soutien du système immunitaire. Les plantes botaniques comprennent des substances comme l'échinacée ou le ginseng qui peuvent avoir des propriétés médicinales, mais qui ne se trouvent pas dans la nature sous forme de plantes. Les acides aminés aident à construire des protéines dans le corps qui sont essentielles pour la croissance musculaire et la réparation après l'exercice.
Comment savoir quoi prendre ? La science derrière savoir quels suppléments vous aident.
La majorité des suppléments ne sont pas soutenus par la science. Alors, comment savez-vous quoi prendre ?
Il existe plusieurs façons de déterminer quels suppléments vous aideront. La première consiste à examiner vos symptômes et à voir s'il existe un supplément qui peut aider à soulager ces symptômes spécifiques. La seconde consiste à examiner votre alimentation et à voir s'il y a des carences en vitamines ou en minéraux dont vous avez besoin.
Enfin, si vous n'êtes pas sûr, parlez à votre médecin ou à votre nutritionniste de la meilleure façon pour vous de découvrir ce qui vous convient le mieux.